Назад к диагностике

бесплатно, 1 минута

Белковый щит

Сколько белка нужно, чтобы мышцы не уходили с возрастом

Ваши параметры

Пол

ЖенскийМужской

Возраст

Вес, кг

Рост, см

Уровень активности

Мало движения

Сидячий образ

Прогулки, кардио

Умеренная активность

Силовые тренировки

2+ раза в неделю

Тяжёлый труд

Интенсивный спорт

Цель

Поддержать формуСнизить весНарастить мышцы

Есть ли заболевания почек?

НетДаНе знаю

Приёмов пищи в день (необязательно)

По умолчанию 3 (от 1 до 6)

Ориентир нормы белка

Укажите ваши параметры слева и нажмите «Рассчитать», чтобы узнать суточную норму белка и порцию на один приём пищи.